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慢时光
文/时光君-双木慢时光原创，转载请联系
各地感染高峰，基本已经来临。
而第一批阳了的人，也开始陆续转阴“上线”，回归到正常的生活和工作中。
阳康之后，很多人就以为自己是雨过天晴，万事大吉了。
于是急着将这些不堪回首的往事翻页，去享受全新的生活。
可是殊不知，另一场危机正悄悄袭来。
前几日，著名主持人涂磊分享了自己的新冠经历。
在发高烧了几天后，他终于转退烧了，其他症状也消失了。
于是他感觉自己已经好了，于是去洗了个澡。
可刚洗完澡，他又烧起来了。
视频中也可以看到，他整个脸烧到通红，而且还有些肿，状态一看就不好。
有网友也分享了类似的经历。
这位网友恢复阴性了，身心疲惫的她，想要洗个澡缓解下最近的压力和疲劳。
可那天刚好降温，一洗就出事了。
她明显感觉到身体温度低的不能再低了，呼吸困难，心律紊乱，然后就晕倒了。
幸好，她老医院，将她挽救了回来。
更可怕的是，因为自己的些许轻意，有些人甚至付出了生命的代价。
这几天，网传南京一名29岁男子在“阳康”后去爬山，没想到却不幸猝死。
他刚康复不久，就着急爬山锻炼，可爬到山腰附近，就出现了严重不适。
先是呼吸急促，随后晕倒在路边。
她老婆急忙呼救，路边有人也拿出了速效救心丸。
虽然已经拨打了，却没办法及时赶到。
医院救治后，依旧没能挽留住小伙。
“阳康”后剧烈运动却不幸猝死，这并不是个例。
12月2日晚，在朋友圈流传着这样一个令人震惊、哀痛的消息：
南宁一位律师在感染奥密克戎康复后，去参加足球运动后引发心肌炎猝死。
这位男律师平时身体素质非常好，除了日常健身运动外，每年还会参加马拉松。
这次感染新冠后，他很快就成功转阴。
自觉已经恢复好了的他，参加了一场南宁本地足球赛。
可没想到，却猝死在了球场上。
著名主持人徐丛林也发微博称，他的一位好友去世了。
这位好友之前能一口气打小时羽毛球，可在“阳康”后，打了一局就感觉体力不支，肺部疼痛。
随后，虽然立马叫了，医院，人就没了。
有句古话叫，“病来如山倒，病去如抽丝。”
如此多血淋淋的现实案例，无不在告诉我们一个事实：
一次患病对我们身体的影响，远远没有抗原检测条上的“两条杠”到“一条杠”转变般简单。
转阴就是彻底康复了吗？
很多人都有这样的错误认知，以为转阴就意味着彻底痊愈。
其实，并不是这样的。
我们可以从人体感染新冠的过程，去试着了解明白。
首先，要奥密克戎是一种病毒，并不是细菌。
细菌是一种微小的单细胞生物，它可以独立存在,也可以生活在在其他生物体内，并通过自我复制就能强大。
而当一种有害细菌进入身体时，它会迅速传播扩散，自我复制，并造成感染。
而病毒则完全不一样。
新冠病毒不能在体外长时间生存，它必须需要找一个宿主，“安定”下来。
当旦病毒进入你的身体，它就会想方设法诱骗身体的健康细胞，使我们的人体细胞“叛变”，转变为病毒。
为了遏制病毒，我们身体的免疫系统就开始工作，通过发烧来烧死入侵者病毒。
是的，发烧其实就是免疫系统在与病毒斗争的外显现象。
但同样，发烧其实也会烧死了身体内很多正常的细胞。
战斗过程中，大量白细胞和病毒同归于尽，和烧死的人体细胞一起变成了痰和鼻涕，被我们排出体外。
最终，依靠自身强大的免疫力，我们终于战胜了病毒。
但同时，我们的身体也受到了重创。
战斗结束后的几天，我们的气神好像回来了，但免疫系统刚打完的这场大仗，看似赢得彻底，其实是惨胜。
它需要时间来修整，所以身体其实还处于非常脆弱的状态。
这期间，最容易受到其他细菌、病毒的攻击。
表面上看，身体已经成功“转阴”，但其实，并没有真的恢复如初。
而最常见的，就是病毒会侵入肺部细胞和心肌细胞，引起免疫系统过度激活，可能会引发肺炎、心肌炎。
中山大学心血管医生赵宏伟曾发视频称：
一个19岁的年轻人，一周前感染新冠发烧。
经过一周的治疗，烧退了，其他症状也明显减轻。
然而，就在此时，他出现了胸闷气短的现象。
医院一查，才发现是得了急性心肌炎。
从国外之前的数据来看，因新冠引起心肌炎的概率，大概是千分之1.46。
虽然这个概率看上去很低，但要知道我们这一轮数亿人将会被感染。
基数太大了，最后将会引发起心肌炎的患者，并不在少数。
而心肌炎还有一个特点，就是20~40岁青壮年比老人、儿童更易中招。
相较于老人和小孩，青壮年本就是最爱锻炼的群体，如果患上心肌炎而不知，又再进行了剧烈运动，特别容易出事。
而那些情况下，可能是患上了心肌炎呢，可以通过以下几种情况作为判断。
医院感染病科主任潘红英表示：
如果有心动过速、心慌、胸闷、气急等不适，就需要提高警惕，考虑心肌炎的可能。
阳过后，千万要注意这6件事
真正的危险，或许是从大家卸下心防的时候开始。
所以，大家在“阳康”之后，千万不要掉以轻心。
而在这里，我也根据网上专家给出的建议，总结了“阳康”以后需要注意的5件事，希望对大家有帮助——
一、关于洗头、洗澡
在“阳”的时候，大家身体难受，没精力洗澡、洗头，整日地蜷缩在床上。
而在“阳康”后，很多人看着自己蓬头垢面、不修边幅的样子，想要赶紧洗个头、洗个澡，让自己重新恢复到精神饱满的状态。
但其实医生并不建议大家这么做，因为刚刚“阳康”之后，我们的身体还是处于一种虚弱的状态。
这时候如果大家急着洗头、洗澡，很容易受凉，寒气入体引发头疼等各种身体不适。
因此，在刚刚“阳康”之后，大家最好不要急着洗澡，先给自己的身体一定的恢复期。
二、关于运动
有的人一直保持着运动的习惯，非常自律，这点是值得钦佩的。
尤其是因为患病，耽误了很多锻炼的进程，所以在“阳康”后更加急切地想要补上。
但千万不要急着恢复运动，尤其是做一些剧烈的运动，这么多不幸的案例，已经足够说明问题了。
剧烈运动最容易引发心肌炎，而严重心肌炎死亡率高到70%-80%。
如果真的不运动浑身难受，也只可以尝试一些简单的运动，留足一段较长的时间来静养。
三、关于养护
保暖保暖保暖！重要的事情说三遍。
在“阳康”之后，我们的免疫系统刚打完一场大仗，这时候是最虚弱的，我们就不要再去给它添麻烦了。
注意日常保暖，不要追求“风度”，而要追求“温度”，避免其他病毒和细菌的再次入侵，给我们的免疫系统修整的时间。
四、关于饮食
在“阳”了之后，不少人会食欲不佳。
因此，在“阳康”之后，大家往往会急着给自己补充营养，有些人甚至还会胡吃海喝，补偿自己。
医院院长刘清泉建议，进入康复期，首先要保持良好的精神状态和心态，同时也要科学饮食。
不要在这个时候吃太多油脂、肥甘厚味的东西，这样不但对基本康复不好，而且可能会出现问题。
饮食要清淡，但也不能稀汤寡水，没有营养。要有足够的蛋白质，多吃蔬菜水果，保证体力恢复。
五、关于复工
现有政策明确指出，自出现症状之日起居家隔离满7天，在退烧且其他症状好转后，即可复工。
许多单位给的假应该也只有一周。
但每个人的复工复产时间，必须要根据个人恢复情况而定。
如果觉得自己真的没有恢复好，还没有力气，就暂时不要复工吧。
尤其是还存在低热以及乏力、心悸、胸闷、活动耐受力明显下降等心肌炎表现的患者，更加要好好休息。
记住一句话，你是单位的一棵草，但却是家人的一座山。
六、关于复阳
虽然，很多专家都用科学数据说过，转阴后-6月不会再重复感染。
但再小的概率，如果发生在自己身上，就是%。
国外三年疫情来，重复感染甚至多次感染的案例，有很多很多。
所以，千万不要抱着“阳康”之后就百毒不侵的心理。
该戴口罩戴口罩，日常该怎么防护就继续怎么防护，不要参加大规模聚集，不要盲目乐观。
最后，说了这么多，都是希望大家即使“阳康”后，也要认真对待。
总之，记住一句话——
“转阴”绝并不代表“完全恢复”，必须给身体2-4周的时间，让身体的各种机能完全恢复过来。
大家要对病毒保持一种敬畏的心理，既不要将它视为洪水猛兽，也不能轻视它，以为自己可以轻轻松松打败它。
尤其身体素质比较差的，或者家里有老人的，更要严谨对待。
在开放之初，张伯礼就一再告诫我们：要当自己的第一健康责任人。
在时代的大背景下，抗疫注定是场持久战。
千万不要倒在天亮前的黎明。
*作者：时光君-双木，来源：慢时光（ID：manshiguang）。这里是万知性人都在看的治愈系
