病毒感染的营养防治疗法
孙悦暘健康and漂亮今天
你“在看”我吗？
冠状病毒
病毒是一种个体微小，结构简单，只含一种核酸（DNA或RNA），只能在活细胞（人或动物）体内寄生，并以复制方式增殖的非细胞型生物。
冠状病毒（Coronavirus）是冠状病毒科、冠状病毒属，具外套膜的正链单股RNA病毒。冠状病毒科的病毒只感染给人、鼠、猪、猫、犬、禽类脊椎动物，引起人类呼吸系统感染（包括严重急性呼吸综合征，SARS），同时也是普通感冒、慢性气管炎患者急性加重的重要病原之一。
病毒来袭怎么办？
无论是肆虐的冠状病毒还是流感病毒，人只有在衰弱的时候才会屈服于病毒，所以最好的防卫方式就是保持自身免疫系统的足够强大，主动对外来侵袭进行攻击。
如果感到比平时累了很多，头痛、喉咙不适、鼻塞、眼睛充满血丝、头脑不清醒等不适症状，很可能正处于被病毒攻击的状态。一旦体内的战争开始就会引起发烧。
营养预防疗法对身体更温和，协助药物加速康复，甚至可以预防疾病。
用营养物质帮助抵抗病毒
所有营养素的作用都是通过伙伴的共同协作作用下才能发挥最大的功效。
比如吡哆醇只有在锌、锰以及酶的作用下才能转变为吡哆醇-5-磷酸，并发挥作用。
抗氧化的VC、VE、类胡萝卜素和谷胱甘肽、硫辛酸、花青素一起强强联手的效果比单独使用一种的效果更加显著。
敲黑板
必须咨询您的营养师后服用医疗级的营养素
No.1
维生素C（VC）
VC治疗的效果还存在很多争议，没有证据证明每天服用1克以下的VC能够治愈感染，但研究表明每天服用1克VC，能够降低呼吸道疾病的发生频率，减轻感染的症状，缩短感染的病程。
VC摄入过量的反应是拉稀，让机体内的VC水平达到最高耐受量的90%，不易于病毒生存，也是预防病毒感染的方法之一。每个人的最高耐受量不同，在健康状态下摄入VC后出现微微的拉稀状态即为个体的VC最高耐受量。
No.2
猫爪草
猫爪草来自秘鲁雨林植物绒毛钩藤，含有多种生物碱类的化学物质，其中的异喋呤具有增强免疫力、抗病毒、抗氧化的功效。猫爪草常以药草或营养素补充剂的形式摄入。
No.3
紫锥花
紫锥花的活性成分是黏多糖，具有全面抗病毒和抗细菌的功效。紫锥花常以药草或营养素补充剂的形式摄入。
No.4
接骨木
接骨木能够抵抗病毒攻击如细胞，从而缩短感染持续的时间。接骨木以药草或营养素补充剂的形式摄入。
No.5
舞茸
舞茸又叫做灰树花，舞茸中的舞茸D-fraction是一种活性葡聚糖，能够抵抗细菌和病毒的感染，抗诱变和抗癌，降压和降低降胆固醇，促使肝脏代谢。舞茸以食物或营养素补充剂的形式摄入。
No.6
谷胱甘肽和半胱氨酸
谷胱甘肽和半胱氨酸都是强抗氧化的氨基酸，体内的这些营养物质会在抵抗病毒感染过程中被耗尽，需要及时摄入补充。他们以营养素补充剂的形式摄入。
No.7
西兰花提取物
西兰花属于“十字花科植物”，拥有像十字架一样的四瓣花，是维生素C、叶酸（维生素B9）、类胡萝卜素（β-胡萝卜素）、锰、钾、镁、膳食纤维的极好来源。
西兰花的次生代谢产物硫代葡萄糖苷（Glucosinolates）以其降解产物萝卜硫素，众多研究显示他具有消除肺部炎症提高肝脏解毒能力，抑制肿瘤的功效。可以通过自己孵化西兰花芽或营养素补充剂获得。
往期内容回顾
链接：西兰花的硫代葡萄糖苷
链接：萝卜硫素－蔬菜中抗癌效果最好的植物活性物质
在我们日常生活中我们应该怎样做才能保护好自己和家人呢
以下有4个细节方面出发
1.在饮食中添加天然姜根和大蒜
大蒜
大蒜素具有抗病毒、抗真菌和抗细菌的功效。大蒜富含含硫氨基酸，是抵抗感染的盟友，常吃大蒜的人癌症发生率很低。
姜
姜对喉痛疼痛和胃部不适有特殊的功效。将新鲜姜片做出醋泡姜，或加入肉桂一起泡茶喝，能够滋润喉咙的不适。
2.保持充足睡眠，加快康复
要快速从疾病中复原，保证充足的深度睡眠是最好的一种方式。当休息不充分的时候身体的免疫系统会受损，而睡眠是能够最自然让身体重获能量，更新免疫系统来抵抗细菌和病毒的方法。
3.保证每天足够的喝水量
每天喝水ml-ml有利于肝脏、肾脏的代谢，帮助病毒感染的恢复。
4.做好个人防护措施
病毒通常通过鼻子、嘴巴、眼睛等有粘膜的部位进入人体。不要揉眼睛（实在要揉眼睛就用手背不要用手心揉）。出门戴口罩、戴眼镜，回家用肥皂水和流水勤洗手洗脸，保持个人卫生，是最重要的。
