TUhjnbcbe - 2024/8/28 18:09:00
作者：洞见·Seven凡是杀不死我的，必使我更强大。01作家水木然曾说：这次疫情造成的心理伤害，或大于病毒本身。他还和SARS做了一个对比。SARS那年只有一个社交工具QQ，大家接受信息大都通过电视和纸质媒体。而这一次大家都是通过各种社交软件获知信息，各种真假消息让人恐慌。人在恐慌的时候，行为习惯会很大改变。最近，身边不少人都有些紧张焦虑。感染了新冠的害怕肺炎、心肌炎；没感染的整天焦虑，不知道自己何时中招；康复的又怕复阳或是二次感染……身边一个朋友，转阴也有半个月多了。但他每天疑神疑鬼，唉声叹气，今天怀疑“我还在咳嗽，是不是白肺了？”明天又哭诉“早上起来感觉胸闷气短，我该不会得心肌炎了吧？”还动不动给我们转发关于“阳后运动猝死”“新冠后遗症”的新闻。加上他最近还经常失眠，面容憔悴，每天心不在焉，我都怀疑他是不是抑郁了。想起近日清华大学彭凯平教授在演讲中的一段话：“中国人民正经受着一种前所未有的集体阵痛。很多人感染奥密克戎，症状反应强烈，这样痛苦的生理感受，每个人都能真真切切感受得到。但是有一个特别重要的影响，我们还没意识到，就是疫情三年以来，对我们的心理造成的伤害，这个伤害是千变万化、长久、深层的。”有多少人，明明身体痊愈了，心里却始终无法释怀，每天忧心忡忡。其实，比身体阳康更重要的，是心态的“转阴”。02前两天，北京日报报道过这样一件事。开放之后短短20余天，北京市心理援助热线共接通了多个与疫情相关的心理求助。其中近五分之一的来电是讲述对感染新冠的焦虑和恐惧。一位陈先生感染新冠后，整天担心自己会出现心肌炎、猝死。最近半个月，他一回到家就心慌、胸闷，坐立不安，茶饭不思。医院心内科、呼吸科等科室就诊，但都没查出什么问题。最后，医院的心理科，才找到了问题的症结。西方现代心理学认为：身体充满智慧，身体的慢性疼痛，除了受到伤害所致外，绝大部分是因为我们的情绪、压力和心理问题所造成。很多时候，打垮我们的不是病毒，而是心态。微博上看到这样一个话题：“得了新冠有什么后遗症？”有位网友的回答让我印象深刻：“我失去了对美好生活的向往。”这位网友自述，自从他转阴之后，整个人情绪低落，晚上辗转难眠。上班时也没有动力、浑浑噩噩，满脑子都是关于后遗症的焦虑。再一想到未来与病毒共存，自己还会重复感染，他就心生绝望。曾经的他，喜欢摄影、打篮球、爬山，整个人对生活充满热情。现在的他整个人死气沉沉的，除了上班，几乎不出家门。一个人如果长期被负面情绪包围，只会陷入精神内耗，慢慢拖垮自己。其实，好心态才是治愈一切的良药。人民日报记者凌志军44岁那年被诊断为肺癌晚期，医生认为“活不过三个月”。然而时隔多年，他却奇迹般地痊愈了，谈起自己的抗癌心得，凌志军直言，拥有一个好心态非常重要。手术过后，他带着全家人搬到郊外休养，那里有着清新的空气，和悠闲的时光。他作息规律、从不熬夜，没事晒晒太阳，内心充满了平静和温暖。他还经常和儿子一起看郭德纲的相声，两人在电视机前哈哈大笑。就这样，经过一段时间的休养后，他的身体竟然慢慢开始好转了。你的心态，就是你身体的主人。如果能保持一个好心情，想得开、活得透，就很难被疾病打垮。03官方数据，去年12月1日后，已有79种奥密克戎进化分支输入我国，未来是一个与病毒长期共存的局面。近日，清华大学社会科学学院院长、心理学家彭凯平教授在“人文清华讲坛”上发表了《跨越疫情，心理重塑》的演讲。彭凯平教授指出，在当前这个时间节点上，人们需要整理心情，疗愈创伤，建立积极心态应对疫情的冲击。1.抗逆力也称之为耐磨力、意志力、抗压力。新冠病毒折磨我们三年，我们坚强地扛过来了，这就是一种抗逆力。大家感染奥密克戎的时候，高烧不退，水泥封鼻，卧床在家，街道上冷冷清清。但是元旦之后，第一波“阳康”的人纷纷走出家门，商场街道又恢复了往日的繁华。人生总会经历很多风风雨雨，每一次跌倒又站起的过程，都是在修炼自己。丰子恺说：“既然无处可逃，不如喜悦。既然没有如愿，不如释然。”既然未来共存成为必然，不妨放平心态，坦然乐观地面对未知生活。2.复原力转阴之后，很多人依旧把疫情当成生活