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随着秋季的降临，昼夜温差比较大，对于孕妇来讲更应注重保健。今天，为大家分享一些孕妈妈在秋季应注重的保健知识。
孕妇秋季应注重预防感冒
秋天天气干燥，气温波动大，易于患感冒，尤其是怀孕主妇本身免疫力较弱，容易感冒，一般的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒很少会引起胎儿的正常，但是如果传染风疹病毒或者麻疹病毒，引起胎儿异常的几率明显增多。
因此，正在秋季孕妇应注重保暖，避免受凉，尽量少到人多喧哗之处去，居所要开窗通风。妥当的做一些户外运动如：散步，慢走等。在感冒风行时，家里可以用米醋熏蒸进行预防。如得感冒病症较轻，可多饮水，服用一些维生素C、或者中药如板兰根冲剂等，如病症比较明显，有发烧等症状，应在医生指导下妥当用药治疗。
孕妇的营养补充
淡补为主，远离油腻。孕妇本身就对油腻的食物有抵触，特别是一些消化不良的孕妈妈，一定要避免一些比较腻的养生品和食物，比如阿胶等，否则很可能是造成食欲不振，饮食下降的状况。立秋饮食应以“淡补”为主，蔬菜、瓜果淡补效果最为突出，鲜藕、黄瓜、绿豆芽等清淡食物具有很好的功效。
去湿热，健脾胃。刚刚进入秋天，虽然天气依然有些炎热，但是已经开始逐渐转凉。这个时间段，孕妈妈应该多吃一些去湿热，健脾胃的食物。立秋之后，早晨喝粥既可以养胃，又可以去湿热。茯苓、山药、小米等食物是孕妇秋季的最佳选择。
少食用消暑水果。进入秋季之后，孕妇就已经逐渐减少消暑水果的食用量。立秋之后，继续食用大量的消暑瓜果，可能会引起胃肠疾病，这也是立秋之后，肠胃病患者会增多的原因之一。同样的水果，不同的季节，对孕妇的影响也是不一样的，这点一定要注意。
孕妇的心理调节
在自我保健方法中，除了要注重饮食上的护理之外，我们还是需要注意下心理卫生方面的调节。孕妇秋季保健中，要注意做好心理方面的调节和护理。
怀孕的过程不易，分娩的疼痛更是令不少孕妈感到恐慌。其实孕妈不必过于担心，现在无痛分娩技术已经非常成熟。平时适当做些运动或孕妇瑜伽，闲暇时间听听古典音乐，既为宝宝做好胎教，也可减缓自身压力。
而在生活中，家人要给孕妇们更多的鼓励和关怀，日常产检家人也要尽量陪伴着孕妇去，和孕妇一起等待宝宝的降临。
孕妇所处的环境卫生
在秋季保健中，孕妇们所处环境的卫生也是我们所