近年来，“新一代人气女王”杨幂的演艺事业呈井喷状态，以穿越剧《宫》为代表的多部大戏赢得了高票房和高收视率。有网友称赞杨幂是继范冰冰、李冰冰之后的又一位超级女劳模。
有人说，杨幂是天生丽质，风云眉目花精神；有人说，杨幂演技非凡，无论演什么角色都能驾轻就熟；还有人说，杨幂占全了天时地利人和，有贵人相助。
杨幂笑称，万丈高楼平地起，科学养生是王道，自己这几年把身体养得好上加好，遇上好的机遇怎能不一飞冲天呢？
原来，杨幂在北京电影学院表演系读大二，因马不停蹄地拍戏，加上饮食、睡眠长时间没有规律，患上了严重的病毒性感冒。在一位老中医的建议下，她高度重视自己身体透支及免疫力下降的预警信号，从此放慢拍戏的节奏，把“成名要趁早，养生更要趁早”作为座右铭，变“以车代步”为“以步代车”，尝试阔步疾走。走累了，她就原地踏步，并挥舞双臂，伸踢双腿，甚至做跳跃运动，直到全身大汗淋漓，这才“鸣金收兵”。
每天早晨起来，洗漱完毕，杨幂都要对着镜子练习狂笑。她从轻笑到大笑循序渐进地练习，伴以鼓掌、挥臂、扮鬼脸等动作，如此往复练习，至少半个小时。
除了拍戏，杨幂差不多每天晚上都要来到公园门前，与众多的中老年妇女一起挥舞红绸布或红布扇，跟着音乐跳起健身操，直至大汗淋漓，她这才停下来。
在拍戏时，杨幂都要见缝插针地健身。比如，她有时就地取材，用桌子或椅子作为支撑点，做俯身、挺身及旋转运动，直至头晕目眩。每当来到风景秀美的地方，她都要静静站好，如同一棵白桦树，然后对着蓝天、绿野、碧水、草木和飞鸟，一次次作深呼吸运动，一遍遍地说“你好”，然后张开双臂，试图把大自然的一切美好都拥入怀里。
此外，杨幂还迷上了打球、跳绳、爬山、滑雪、瑜伽、攀岩、游泳、爬楼梯、转呼啦圈、做俯卧撑、用巨型毛笔蘸水在地上写字等几十种不同的养生运动。她戏称自己是一个“健身达人”，误打误撞闯进“养生大超市”里。
除了花样年华演绎花样养生外，杨幂还修改自己的食谱，严格控制饮食，不再暴饮暴食，远离山珍海味，多吃亲手做的水果拼盘或水果沙拉，很少吃米饭，以全麦面包和燕麦片为主食，佐餐有鲜榨果汁和姜汁，还有蔬菜汤。
持续几年的科学而全面的养生，不仅给杨幂带来了窈窕而玲珑的身姿，还确保其身心完全健康，更加快乐自信，充分展示出时而灵动俏皮、时而优雅飘逸的健康美丽形象。连杨幂揽镜自照时，都认为自己惊艳无比。在别人的眼里，她分明是一个光彩照人的天生尤物！
言及成功之道，杨幂强调说，养生不仅仅是中老年人的事情，80后、90后们，从现在起可以养生啦，惟有抢占养生先机，才能抢占未来的事业制高点。本文作者雷传桃，为作家、策划师、自媒体人、灵动作文训练法创始人。