近日，湖北武汉一名30岁的女白领，在一阵剧烈的咳嗽后咳断了三根肋骨。
医生一检查，这位女子的骨龄竟然已经60岁。
医生仔细询问后，发现原来和这个日常习惯有非常大的关系。
连续7年咖啡当水喝
30岁女白领骨龄达60岁
30岁的韩笑(化名)是外企白领，且是十足的"咖啡控"，尤其爱喝黑咖啡。前段时间正是流感高发期，韩笑不幸中招感冒，每天咳个不停，反反复复持续了半个多月都不见好。
前些天，韩笑一吹冷风后就开始猛烈咳嗽，连咳十几声后喘不过气来，随后就感觉胸部剧烈疼痛，晚上睡觉都无法翻身，于医院后湖院区胸外科就诊。当拍片结果出来后，胸外科医生都不敢相信，原来她的第3、4、5肋骨骨折。胸外科医生给她上了胸带固定，并给予了止咳镇痛的药物治疗。
医生检查后发现，与一般年轻人不同的是，年纪仅30岁的韩笑骨龄竟然已经有60岁。
原来，在外企上班的她，每日喝咖啡已经成为家常便饭，并且是一位浓度极高的黑咖啡爱好者，最多时一天会喝上10杯，并且这一习惯已经维持了7年多。
排除了病史后，骨密度检测证实了医生的推测，她的骨龄相当于60岁的老人，提前骨质疏松与她爱喝咖啡有很大关系。
医生表示，近年来骨质疏松的情况已经出现年轻化趋势，而这也和年轻人不健康的生活方式相关。
骨质疏松年轻化
与过量咖啡摄入有关
咖啡当水喝22岁小伙得骨质疏松：年西安一位22岁小伙在下楼时不慎摔倒，可没想到这一摔却摔断了左腿胫骨。医生检查后告诉他，他的骨密度很低，属于压缩骨折。原来小刘也是一位十足的"咖啡控"，他称自己"一天早中晚，基本都喝咖啡，很少喝白开水。"
常年喝碳酸饮料23岁小伙咳断肋骨：无独有偶，23岁的刘旭阳（化名）连续咳嗽一个月后，突然感到右胸疼痛，到医院拍片发现右侧第9肋骨骨折，骨密度显示他已经骨质疏松。而究其原因，则与他十分爱喝碳酸饮料有很大关系。身高cm的他，体重已达斤。由于他体型偏胖，腹部脂肪较多，剧烈咳嗽时对于体腔压力的变化调节功能会减弱，与正常体型的人相比更容易导致肋骨骨折。
喝咖啡过量90后女孩患上老年病：此前，天津一位90后女孩不慎跌伤小腿，造成腓骨末端骨折，医院骨科就诊，不料连带查出骨质疏松，骨密度水平只相当于40岁妇女。当问及她的生活习惯时，果然不出所料。上班后的她长期坐办公室，很少运动，周末一般都在家里盯着电脑，平时特别喜欢喝咖啡，把咖啡当水喝。
看到这些新闻后，小伙伴们都吓得放下了手中的咖啡杯……其实，喝咖啡并非必然导致骨质疏松，但若过量饮用，再加上不良的生活习惯，必然会对身体产生一定的伤害。
get正确喝咖啡姿势
中国营养学会营养师陈然表示，喝完咖啡六个小时之后还是睡不着的人属于咖啡因过敏体质，这种人就一定要去避免（摄入）咖啡因。
此外，年欧洲食品安全局率先对食品中咖啡因的健康风险进行了评估并给出了不同人群的摄入量参考标准，这也是目前世界卫生组织认可的咖啡因摄入量标准。
健康成人单次摄入mg以下、全天摄入mg以下咖啡因不会影响健康。但是孕期女性对咖啡因摄入应注意，每天应不超过mg。而咖啡因对儿童和青少年是否构成威胁，目前仍缺乏相关科学数据，摄入量每公斤体重最好不超过3mg。
专家提醒，预防骨质疏松，平时应适当进行运动锻炼，增加骨密度，同时要多晒太阳，促进钙的吸收。
在饮食上可以多吃含钙、磷高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、鸡蛋、豆类等，同时建议45岁以上的女性每年测一下骨密度。
当然了，不管是茶、咖啡还是碳酸饮料，如果只是偶尔喝，或者每天连续喝，但是喝的量少，也不会对骨骼产生影响。需要注意的是，每天最好不要超过3杯，更不要用这些饮料代替白开水。
愿您健康快乐！
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