最近微博热搜上有一条
“每天喝4升水可能会中*”
的新闻刷屏朋友圈：
世卫组织专家布鲁斯·戈登称，每人每天饮用超过4升水可能会中*，导致大脑功能受损甚至死亡。
研究还指出马拉松及长跑运动员运动后，短时间内摄入大量水更易患水中*。正常人每日摄入水量要根据身体活动水平和气候，建议男性不超过3.7升，女性不超过2.7升。
不少网友表示吓一跳！
喝个水都不能让人省心了？
有网友表示：
没事闲的，谁每天会喝4升水？
也有网友说喝4升水很正常：
在工地干活，夏天户外工作的绝对超过4升，请问专家怎么办？
有人计算了一下：
4升水大概倒8个扎啤杯，大概是6瓶农夫山泉！
更有网友调侃：
研究表明：长期喝水一百年内死亡几率极大
吐槽归吐槽，
但这个研究也不是完全胡说，
小编在这里画下重点：
短时间内摄入大量水更易患水中*
这到底是咋回事呢？
?“水中*”到底是什么？
所谓“水中*”，其实是一种人体内水和电解质失衡的情况。它更准确的说法是。也就是说，过多的水稀释了血液，降低了钠离子的浓度。
?“水中*”会造成什么问题？
“水中*”的一个重要后果是。当发生稀释性低钠血症时，细胞外液被稀释，渗透压降低了，但细胞内还保持着原来的渗透压。这样的结果就是，水会穿过细胞膜进入到渗透压更高的一边（也就是细胞内），造成细胞水肿。
而脑细胞水肿的后果最严重，可造成脑功能异常、脑组织受损。
?一天喝4升水会“中*”吗？
人体有调节水与电解质平衡的完善机制，一般喝水不会轻易改变体液的浓度。健康的肾脏可以把多余的水排出，只有当，超出了肾脏处理能力时，才会出现“水中*”的问题。
当然，如果肾脏或相关内分泌系统出现异常，就会更容易失衡。
那么一天喝4升水会发生“水中*”吗？
“水中*”是否会发生其实不能只看喝水的总量，还要看摄入水的速度。
健康的肾脏每小时最多可排出~mL水，如果4升水比较均匀地分散在一天中喝进去，应该不会超出健康肾脏的处理能力。
而如果真的在1~2小时内集中猛喝，4升水足以导致有症状的低钠血症。
其实，健康人在精神正常、完全自愿的情况下只因为喝水过多导致“水中*”是相当少见的，更常见的情况是本身就存在相关疾病。
也有因为患者精神异常、遭受虐待等原因饮水过多造成“水中*”的情况。
来源：梨视频、果壳
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇