年线上妇女健康服务月
防疫期间宅在家，健康科普不停歇，在这特殊的时期，为保障大家在疫情期间的身心健康，不断提升健康教育水平，引导群众树立正确的健康行为和生活方式，提高健康守护和健康支持能力。
博山区妇幼保健院线上课堂开课啦
开通线上科普课堂，您只要在家就可以倾听您喜欢的科普内容。
今天由我们博山区妇保院儿童保健科*贤辉主任，和大家说说科学防疫--新型冠状病*是怎么回事？以及如何做好开学前准备，一起来听听吧~
附：视频资料文字版
科学抗疫——新型冠状病*是怎么回事?
疫情当前，我们如何做好防护，让我们的孩子免受感染是每个父母关心的问题，那么我们就来聊聊这方面的事。
Q
什么是病*?
病*是种非细胞生命形态，它没有自己的代谢机构，没有酶系统。因此，病*离开了宿主细胞，就成了没有任何生命活动，也不能独立自我繁殖的化学物质。所以说病*是绝对的寄生物种，病*要存在必须有长期宿主。
Q
哪些病*可以入侵人类?
一类是以人类为长期宿主的病*群，如麻疹、天花、水痘等，另一类是以临近人类的物种(鸡、狗、猪等)为长期宿主但能跨物种感染人类的病*群，如禽流感病*、狂犬病*等。冠状病*属于前一类。
Q
新型冠状病*从哪里来?
很多野生动物可能携带病原体，所以不要吃未经检疫的野生动物、生鲜等食品，尽量避免前往售卖活体动物的市场尤为重要。
Q
新型冠状病*如何感染人类?
病*要感染细胞，细胞表面就需要有相应的受体，当病*以各种方式接触到我们的粘膜细胞，感染就开始了。
Q
新型冠状病*如何传播?
?唾液是如何飞出去的?感染了的人，其唾液腺分泌的唾液，会包裹着病*。病*会随着喷嚏和咳嗽传播到空气中，再接触其他人的粘膜。一个喷嚏，可以喷出个以上的飞沫，最远传到8米以外。一个咳嗽，可以喷出-粒飞沫，最远传到6米，即便是平静的说话，每分钟也能大概产生粒飞沫。这也是为什么，新型冠状病*主要通过飞沫传播。那怎么办呢?口罩!口罩!戴口罩!(建议不要给7岁以下的孩子戴N95口罩)?接触会传播病*吗?最新研究结果表明，和呼吸系统一样，消化系统也是感染的潜在途径，感染者或者带*者接触过的地方，都有可能被污染。那怎么办呢?当然是及时洗手，阻断传染。可以说，洗手是切断消化道传播和接触传播的最简单易行的方法。因此，戴口罩，勤洗手(使用流动的水)是预防被感染的关键措施。
Q
日常生活如何应对?
?为孩子准备一日三餐
保证充足营养(1)主食:谷薯类食物，包括大米、小米、玉米、红薯、马铃薯、荞麦等，每餐可搭配。(2)适当增加高蛋白食物的摄入，包括肉、蛋、奶、鱼类，坚持每日一个鸡蛋。(3)每日保证有新鲜蔬菜和水果的摄入，并且在平日的基础上适当加量。(4)可适当增加优质脂肪的摄入，如花生油、核桃油、橄榄油等，年龄大点的可增加一定量的坚果。
?是否为孩子额外补充增强免疫力的维生素和微量元素?
若日常饮食摄入情况良好，不建议额外补充维生素和微量元素，若孩子2岁以下，常规服用维生素AD，由于没有户外活动，可适当补充维生素D每日-IU(国际单位)。维生素C可以帮助机体维持正常免疫功能，而不是增强免疫力的灵丹妙药，更没有抗病*的作用，或者孩子挑食，不喜欢蔬菜和水果，可以适当补充，每日mg就足够了。
睡眠的重要性
规律作息及充足睡眠才能保证机体正常的免疫力。建议不晚于21:00。做到早睡早起，不熬夜。
?如何喝水?
水分是维持人体基本活动、调节体温、维持正常新陈代谢的最重要物质之一。防疫期间，可以适量增加饮水量，促进新陈代谢和多排尿。饮水应选择温水，孩子可适当增加奶制品的摄入，避免饮用冷水和含糖饮料。根据孩子的年龄，可将总摄入量控制在1-ml/d，目前推荐的轻度身体活动成人每天饮水量在1-1ml。
?适当运动
体育锻炼是增强体魄，提高免疫力的有效途径，每天累计活动时间不少于1小时。不参加群体性体育活动。
推荐的个人类体育活动:跳绳、立定跳远、高抬腿、呼拉圈、踢毽子等。小婴儿可做婴儿操。
Q
保持良好心态，做好开学前准备
新型冠状病*感染得到一定控制后，学校就要开学了。很多父母担心开学后会出现自己孩子在学校接触可疑“带*者”的情况，给孩子健康造成影响。
在开学这件事上，过度的焦虑可能会引起孩子的畏难情绪。父母要讲科学，积极面对，做好各个方面的应对和准备。
开学前两周
一般生活规律；家人不要去人多的地方，不参加聚会。
父母上班或外出办事，一定要戴口罩。
规律作息，健康饮食，不暴饮暴食，饭前便后认真洗手。
在家期间，多锻炼、多活动，和爸爸妈妈一起运动。
养成打喷嚏或咳嗽时用纸巾或手肘部位捂住口鼻的好习惯。
如果在家期间有发热、腹泻等生病的情况，一定要积极咨询医生，必要时及时就医。
儿童作为一个弱小群体，需要我们主动采取全方位的呵护，获得很好的照顾，让他们即使在这样的特殊时期仍然能够健康快乐的成长，让我们携起手来，保障孩子们的健康，平安度过这个阶段。
不忘初心，感恩前行!
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