眼下正值“雨水”时节，天气变化不定，忽冷忽热，乍暖还寒，很多人一到这个时候就容易伤风感冒，那么应该如何保护自己，避免中招呢？
一、正确春捂
中医强调天人合一，目前正是由寒冬过度到暖春的阶段，人需要逐渐顺应大自然变化规律来进行调养。如果减衣太快，身体一下子无法适应，没有足够能力对抗气温变化，就容易生病。春天是万物复苏、阳气生发的时节，从中医角度来说，阳气不足百病生。“春捂”是利于“养阳”的，让身体增强抵抗力，秋天亦然。“春捂”怎么个捂法也需要结合实际情况，一定要科学地捂，捂得不对，反而会引起伤风感冒。
一般情况下，立春后最短也要捂15天左右，否则过早脱掉厚衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，导致感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。
但穿棉袄、捂全身、不分温度一直捂，这些不科学的春捂反而会造成身体不适。
（一）春捂的临界温度
一般而言，15℃是一个临界温度。当气温低于15℃时，要继续捂；当气温高于15℃时，可以考虑减一点衣服。
如果捂的时候不出现口干咽燥、冒汗等，即便气温达到或高于15℃，也不必急于减衣物；如果感觉捂出了汗，即便气温未达到15℃，也应考虑适当减衣物。
（二）结束春捂的时间
如果气温15℃以上的天气持续7天以上，就可以考虑结束春捂。
（三）春捂的注意事项
1.春捂的重点在人体下半部
人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生。因此，春季穿衣应注意下厚上薄，纵然气温升高，亦不可骤减下身衣物，以免关节炎、胃肠疾病的发生。
2.春捂以人体感受到温暖为主
春捂不是让人穿更多的衣服，春捂不是非要捂出汗，捂出汗反而会损伤阳气。
3.“上薄”也不是只穿一件
“上薄”指的是双手裸露，但胸和背还需要保护，尤其是对老年人和儿童而言，胸背部位仍要注意保暖。
二、如何预防感冒
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