疫情反扑牵动人心，近期的“德尔塔”病*肆虐，使得我国又进入了“战备”状态，全国人民众志成城，在这场没有硝烟的战争中奋起反抗。
早在去年疫情初起之时，国家卫生健康委、国家中医药管理局高级专家组中国科学院院士、中国医院仝小林院士就指出：预防新型冠状病*，艾灸可以试用，能温阳祛湿，提高机体免疫功能。
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《素问·生气通天论》：“阳者，卫外而固也。”意思是我们身体强不强壮，能不能抵抗外邪（新型冠状病*）的侵袭，就需要看阳气的卫外作用。阳气若足千年寿，灸法升阳第一方。艾灸本身具有温热效应，能温补阳气，同时与具有温阳作用的穴位合用，更能提升体内阳气，增加体内正气，提高机体免疫力，起到抗病作用。
由湖南省针灸学会会长常小荣教授牵头，携学会所属专家共同编著了《抗疫后防线——新型冠状病*肺炎中医药适宜技术指导手册》，为居家防疫提供了指导意见。
下面，为大家介绍居家普通人群艾灸的操作方法：
SUMMER。
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1、目的：顾护正气，调节情绪。
2、穴位：足三里、合谷、太冲、神阙、关元。
（1）足三里：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘1横指。
（2）合谷：在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。
（3）太冲：在足背侧，当第1、2跖骨结合部之前的凹陷中。
（4）神阙：在腹中部，脐中央。
（5）关元：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
艾灸方法：
（1）足三里、内关、太冲用清艾条温和灸，每次15分钟，每天1次。
温和灸：将艾条的一端点燃，对准腧穴，距离皮肤2～3cm，使局部有温热感而无灼痛为宜，可将手置于腧穴处感知灸温，适时移开艾条抖落艾灰，防止烫伤。适用于四肢腧穴的灸疗。
2）神阙、关元采用温灸盒灸，每穴每次施灸20分钟，每天1次。
温灸盒灸：将艾条点燃后，燃烧端插入温灸盒盖，盖上盒盖，将温灸盒置于腧穴处施灸，适用于腹部、背腰部腧穴的灸疗。
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艾灸注意事项
（1）高热、烦渴等实热炽盛者、孕妇不宜自行艾灸，请先咨询医师。
（2）恢复期患者应在保证专业医学治疗的基础上，配合艾灸辅助治疗。
（3）请选择通风环境良好的室内进行艾灸，气温低时，注意非穴区的保暖，仅暴露施灸处，防止受凉。
（4）艾灸时，注意观察局部灸温（可将手置于腧穴区感知），手边备好盛水耐热容器，适时抖落艾灰，防止烫伤。
（5）艾灸完成后，确保艾条完全熄灭，谨防火灾。
（6）施灸完成后，可饮用少量温开水，稍作休息。
（7）大饥、大饱、过劳时，不可艾灸，建议在上午施灸，施灸过程中若出现头晕、心慌等不适感，请结束施灸，饮温开水平躺休息，注意保暖。如症状得不到缓解，请及时就医。
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预防新型冠状肺炎应当尽量做到三个字：“宅”（宅在家）、“戴”（戴口罩）、“洗”（勤洗手）。
如若在家出现头晕、头痛，或咽喉痒、干咳等现象，不要惊慌，医院就医，可先网上问询医生，根据医生指示进行下一步动作。
编辑：尹伟英审核：冯芳预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇