一、万病皆损于阳气！
之前看过这样一个故事：中医坐诊时，有时一上午开的都是附子、肉桂、干姜、苡仁、泽泻等扶阳祛湿的药物，抄方的学生好奇地问："老师，这些病人得的难道是同一种病吗？您开的药方怎么都是这几味呢？"
医生很欣慰地对他笑了笑，这回总算问到点子上了。其实，尽管他们得的病并不一样，但一摸他们的脉象，都沉细无力，有时还伴有胸闷、心慌、气短、手脚冰凉等症状，这就是典型的阳虚症状。
要知道，80%的现代人都阳气不足，不少灸友患有脂肪肝、高血脂、高血压者，常年被这些慢性病困扰。为什么这些人的病反复发作，经久不愈呢？
他们之前和现在所生的病，包括将来要生的病，都可以说是阳气虚弱引发的，因为万病皆损于阳气。"只要阳气旺盛，就可以百病不侵！
人过半百阳失其半，其实任何病久年不愈，都会造成阳气虚弱！而中医讲：正气内存，邪不可侵！人只要阳气充足，即可百病不侵。因此各种能治百病的疗法，如艾炙法、针灸法等多是通气升阳为主。
二、是什么消耗了我们的阳气？
1、精气神不足，导致阳虚！
除去先天带来的疾病，24岁以前发的病，一般都没有大问题，因为人24岁之前先天的元阳之气很足，人体神经、肌肉、骨骼都处于最佳状态。
24岁以后，人们身上的压力会逐步增多，耗费的精气神过度，也就是耗费阳气过度，身体呈现出阴盛阳虚的状态。
所以24岁以后的成年人生病，更应该从精气神、情志层面去找病因，大部分身体问题是精神、情志受到损害造成的。
2、夏季不能伤"阳"，冬天不要伤阴！
夏季要少喝冰镇饮料、吹空调、露宿雨淋，很容易患伤阳之病，比如感冒、拉肚子、风湿等。
同理，如果在冬天衣着太厚，久居温室，大汗淋漓或过用辛热，多患伤阴之病，如咽喉肿痛、食欲不振、腹胀等。很多时候，这些细节容易被人忽略，第二年得了病也不知因何而起。
三、增阳气，乃最佳治病良药！
宋代的著名医学家窦材，把自己喻为扁鹊再生，写了一部医书《扁鹊心书》，书中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法：灼艾第一、丹药第二、附子第三。
"阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤"，说的就是要保命长寿，扶阳是不二法门。丹药由于添加重金属过多，现在已经很少用了，故而这里不再介绍。
关于补阳，道家有一个小秘法，就是每晚睡觉前，将双手搓热，把手掌的劳宫穴对准关元穴，意守此处，慢慢入睡即可。
劳宫是心包经的大穴，属火，关元是小肠经的募穴，小肠经也属火，用心经与小肠经的火来温补任脉之阴，收到水火既济之功。
四、常用升阳5法，阳气十足防百病！
特殊时期，推荐5个扶阳方法——艾灸、丹药、附子；按摩扶阳；动生阳，喜升阳！阳气若足千年寿，灸法升阳第一方！而在这5法中，艾灸是最重要的！
1、灼艾之法
关于灼艾之法升阳，有一个故事：南宋绍兴年间，有一个叫王超的*人，退役后遁入江湖做了江洋大盗，无恶不作。他年轻时曾经遇到一个得道的异人，传授给他一套"*白住世之法"。王超按照这套方法修炼，年过九十还精神饱满，肌肤腴润……后来犯案被抓，判了死刑。
临刑前，监官问他：你这么高的年龄，还有这么好的身体，有什么养生秘术吗？王超回答说：秘术我没有，只是年轻时师傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的关元穴，用艾条施灸千炷。
久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像有一团火那样温暖。你难道没有听说过吗？土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。王超被处死后，刑官让人将他的腹暖之处剖开，看见一块非肉非骨之物，凝然如石，这就是长期用艾火灸出来的。
灸关元的最好时机在夏秋之交，相当于7月底到9月中，也就是现在！隔日灸1次，每月连续灸10次！
2、附子之法
东汉的张仲景，在其《伤寒杂病论》中创立了很多以附子为主的汤药，像附子理中汤、桂附地*丸、四逆汤等方剂都是以附子为主组成的。
到清末，以四川名医郑钦安为首的医家，则创立了以回阳扶阳为指导思想的医学流派，这就是大名鼎鼎的火神派。
3、按摩扶阳
勤按大椎、腰阳关、百会、涌泉，升发全身阳气！配合艾草精油更佳。
通阳的首要穴位即大椎穴，此穴可贯通上下左右，四肢百骸，因此不论刮推、点穴皆要以此穴起!
尾闻是内功气功修炼的一个关窍，其部位即在腰阳关穴，是人体真火阳气到达命门所必须经过的关隘，阳气至此最易受到阻滞，故凡疲劳或阳气不足者，多首先在此赴特别酸痛。
百会穴是所有阳气的交会点百病皆治，是升阳的第一大穴。涌泉穴，使虚阳上泄速降的首穴。
4、动则升阳
三国时期的名医华佗创编的《五禽戏》里面有一句至理名言："动摇则谷气消，血脉流通，病不得生"。
现代人长期久坐，不动则阳气不得升发，气血都瘀滞了，长此以往身体怎能不病呢？要想身体健康，就一定得先让身体动起来。
如果你体内阳气严重的不足，阴气过盛，可以选择一些柔和舒缓的锻炼，如养生桩、五禽戏、八段锦、太极拳、瑜伽等，身体微微出汗发热为宜。
在时间的选择上，按照动则升阳、静则生阴的原理，上午和春夏都属于阳长阴消的阶段，阳主动，动则升阳，所以阳虚的人应该在上午锻炼。相反，傍晚和秋冬属阴长阳消的阶段，阴主静，静则生阴，那么，阴虚的人选择傍晚静养，效果会更好。
5、喜则升阳
古人说，喜则阳气生。而喜能升阳，最典型的应用就是“冲喜”。
按照道家医学的观点，冲喜是很高明的升阳方法，冲喜冲掉的是身体的邪气，换回的是正气，过去的人用办喜事的方法来治病或者转运。
久病或长年身体不好的人，有意地操办些喜事，对病情是很有帮助的。实际上冲喜是借助外在的环境改变病人的身心状态。
喜是人生的一种大境界，能够保持一颗欢喜心，对身体的滋养是比吃什么灵丹妙药都管用的！所以，升发阳气还是改变命运的最好方法！
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用个比喻来结尾：阳气就是人的电量，要想续航时间长，那就常用升阳5法，给自己多充充电！
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