变异毒株出现，提醒中老年人，有钱没钱，多吃这几样，增强免疫！
年的春节已过，大家都和亲人们过了一个祥和热闹的春节。春节期间，人员流动性大，但是并没有出现之前预判的第二次大规模的感染，这点还是值得庆幸的。现在出门的时候，已经有好多人摘下了口罩，似乎病毒一下子消失了！可事实真的这样吗？
其实不然，因为在年前大部分人都已经被感染，体内也产生了相应的抗体，短期内基本上不会发生二次感染。不过，现在在国外发现很多种新冠病毒变异株，有极大的可能会传入进来，所以我们还是不能掉以轻心，一定要做好自我防护！专家根据当前情况判断出新冠病毒的四种结局：一，与人类长期共存；二，新冠病毒将成为常态，就像感冒病毒一样；三，人类体内将产生抗体，慢慢适应；四，感染的周期会变得越来越长。
既然新冠病毒不会一下子消失，而且还会有很多变异毒株出现，那么我们就不能懈怠，尤其是60岁以上的老年人，除了要注意个人防护，适量的运动，还要及时补充营养，增加免疫力！
第一种，多吃鱼虾和蛋奶类食物
推荐食谱—清蒸鲈鱼
准备食材
鲈鱼，蒸鱼豉油，葱姜丝，料酒，盐
1，买回来的鲈鱼处理干净，在鱼身上斜切几刀方便入味，撒一些葱姜丝和料酒在鱼身上，揉搓一下，然后放一边腌制三五分钟。
2，锅里放入适量水烧开。把腌好的鱼放在蒸屉上，大火蒸十分钟左右，然后取出来，把里面的水倒掉。
3，撒上一些葱姜丝，淋上一点蒸鱼豉油，口味重的可以加一点盐，最后浇一勺热油就可以上桌了。
第二种，多吃豆制品
推荐食谱—肉末豆腐
准备食材
豆腐，肉末，葱姜，郫县豆瓣酱，香菜，生抽，蚝油，盐，味精，淀粉。
1，先把豆腐切成小块放入盘中备用，香菜切成小段，喜欢吃辣的还可以准备一点干辣椒或者是小米辣。
2，起锅烧油，油热之后放入葱姜爆香，把舀两勺豆瓣酱放进去炒出红油，然后倒入肉末，生抽和蚝油，煸炒出香味。
3，肉末炒好之后，加一碗清水，把豆腐倒进去，加一点盐调味，然后用勺背轻轻推开，大火炖五分钟左右，炖时间越久越好吃。
4，最后出锅之前，淋上一点薄欠，撒上香菜末，就可以了。
第三种，多吃蔬菜和水果
推荐食谱—清炒西兰花
准备食材
西兰花，红菜椒，葱姜蒜，蚝油，盐，鸡精
1，把西兰花掰成小朵清洗干净。锅里放入适量的水，加一勺食盐，把西兰花放开水里焯烫30秒，然后捞出过凉，放一边控干水分备用。
2，锅里倒入油烧热后，放葱姜蒜爆香，把西兰花和红椒下锅大火翻炒，加入蚝油调味。
3，西兰花爆炒一分钟左右，加盐和鸡精，翻炒均匀，就可以关火装盘了。
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