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Slowtime
慢时光
文/时光君-双木慢时光原创，转载请联系各地感染高峰，基本已经来临。
而第一批阳了的人，也开始陆续转阴“上线”，回归到正常的生活和工作中。
阳康之后，很多人就以为自己是雨过天晴，万事大吉了。
于是急着将这些不堪回首的往事翻页，去享受全新的生活。
可是殊不知，另一场危机正悄悄袭来。
前几日，著名主持人涂磊分享了自己的新冠经历。
在发高烧了几天后，他终于转退烧了，其他症状也消失了。
于是他感觉自己已经好了，于是去洗了个澡。
可刚洗完澡，他又烧起来了。
视频中也可以看到，他整个脸烧到通红，而且还有些肿，状态一看就不好。
有网友也分享了类似的经历。
这位网友恢复阴性了，身心疲惫的她，想要洗个澡缓解下最近的压力和疲劳。
可那天刚好降温，一洗就出事了。
她明显感觉到身体温度低的不能再低了，呼吸困难，心律紊乱，然后就晕倒了。
幸好，她老医院，将她挽救了回来。
更可怕的是，因为自己的些许轻意，有些人甚至付出了生命的代价。
这几天，网传南京一名29岁男子在“阳康”后去爬山，没想到却不幸猝死。
他刚康复不久，就着急爬山锻炼，可爬到山腰附近，就出现了严重不适。
先是呼吸急促，随后晕倒在路边。
她老婆急忙呼救，路边有人也拿出了速效救心丸。
虽然已经拨打了，却没办法及时赶到。
医院救治后，依旧没能挽留住小伙。
“阳康”后剧烈运动却不幸猝死，这并不是个例。
12月2日晚，在朋友圈流传着这样一个令人震惊、哀痛的消息：
南宁一位律师在感染奥密克戎康复后，去参加足球运动后引发心肌炎猝死。
这位男律师平时身体素质非常好，除了日常健身运动外，每年还会参加马拉松。
这次感染新冠后，他很快就成功转阴。
自觉已经恢复好了的他，参加了一场南宁本地足球赛。
可没想到，却猝死在了球场上。
著名主持人徐丛林也发微博称，他的一位好友去世了。
这位好友之前能一口气打小时羽毛球，可在“阳康”后，打了一局就感觉体力不支，肺部疼痛。
随后，虽然立马叫了，医院，人就没了。
有句古话叫，“病来如山倒，病去如抽丝。”
如此多血淋淋的现实案例，无不在告诉我们一个事实：
一次患病对我们身体的影响，远远没有抗原检测条上的“两条杠”到“一条杠”转变般简单。
转阴就是彻底康复了吗？
很多人都有这样的错误认知，以为转阴就意味着彻底痊愈。
其实，并不是这样的。
我们可以从人体感染新冠的过程，去试着了解明白。
首先，要奥密克戎是一种病毒，并不是细菌。
细菌是一种微小的单细胞生物，它可以独立存在,也可以生活在在其他生物体内，并通过自我复制就能强大。
而当一种有害细菌进入身体时，它会迅速传播扩散，自我复制，并造成感染。
而病毒则完全不一样。
新冠病毒不能在体外长时间生存，它必须需要找一个宿主，“安定”下来。
当旦病毒进入你的身体，它就会想方设法诱骗身体的健康细胞，使我们的人体细胞“叛变”，转变为病毒。
为了遏制病毒，我们身体的免疫系统就开始工作，通过发烧来烧死入侵者病毒。
是的，发烧其实就是免疫系统在与病毒斗争的外显现象。
但同样，发烧其实也会烧死了身体内很多正常的细胞。
战斗过程中，大量白细胞和病毒同归于尽，和烧死的人体细胞一起变成了痰和鼻涕，被我们排出体外。
最终，依靠自身强大的免疫力，我们终于战胜了病毒。
但同时，我们的身体也受到了重创。
战斗结束后的几天，我们的气神好像回来了，但免疫系统刚打完的这场大仗，看似赢得彻底，其实是惨胜。
它需要时间来修整，所以身体其实还处于非常脆弱的状态。
这期间，最容易受到其他细菌、病毒的攻击。
表面上看，身体已经成功“转阴”，但其实，并没有真的恢复如初。
而最常见的，就是病毒会侵入肺部细胞和心肌细胞，引起免疫系统过度激活，可能会引发肺炎、心肌炎。
中山大学心血管医生赵宏伟曾发视频称：
一个19岁的年轻人，一周前感染新冠发烧。
经过一周的治疗，烧退了，其他症状也明显减轻。
然而，就在此时，他出现了胸闷气短的现象。
医院一查，才发现是得了急性心肌炎。
从国外之前的数据来看，因新冠引起心肌炎的概率，大概是千分之1.46。
虽然这个概率看上去很低，但要知道我们这一轮数亿人将会被感染。
基数太大了，最后将会引发起心肌炎的患者，并不在少数。
而心肌炎还有一个特点，就是20~40岁青壮年比老人、儿童更易中招。
相较于老人和小孩，青壮年本就是最爱锻炼的群体，如果患上心肌炎而不知，又再进行了剧烈运动，特别容易出事。
而那些情况下，可能是患上了心肌炎呢，可以通过以下几种情况作为判断。
医院感染病科主任潘红英表示：
如果有心动过速、心慌、胸闷、气急等不适，就需要提高警惕，考虑心肌炎的可能。
阳过后，千万要注意这6件事
真正的危险，或许是从大家卸下心防的时候开始。
所以，大家在“阳康”之后，千万不要掉以轻心。
而在这里，我也根据网上专家给出的建议，总结了“阳康”以后需要注意的5件事，希望对大家有帮助——
一、关于洗头、洗澡
在“阳”的时候，大家身体难受，没精力洗澡、洗头，整日地蜷缩在床上。
而在“阳康”后，很多人看着自己蓬头垢面、不修边幅的样子，想要赶紧洗个头、洗个澡，让自己重新恢复到精神饱满的状态。
但其实医生并不建议大家这么做，因为刚刚“阳康”之后，我们的身体还是处于一种虚弱的状态。
这时候如果大家急着洗头、洗澡，很容易受凉，寒气入体引发头疼等各种身体不适。
因此，在刚刚“阳康”之后，大家最好不要急着洗澡，先给自己的身体一定的恢复期。
二、关于运动
有的人一直保持着运动的习惯，非常自律，这点是值得钦佩的。
尤其是因为患病，耽误了很多锻炼的进程，所以在“阳康”后更加急切地想要补上。
但千万不要急着恢复运动，尤其是做一些剧烈的运动，这么多不幸的案例，已经足够说明问题了。
剧烈运动最容易引发心肌炎，而严重心肌炎死亡率高到70%-80%。
如果真的不运动浑身难受，也只可以尝试一些简单的运动，留足一段较长的时间来静养。
三、关于养护
保暖保暖保暖！重要的事情说三遍。
在“阳康”之后，我们的免疫系统刚打完一场大仗，这时候是最虚弱的，我们就不要再去给它添麻烦了。
注意日常保暖，不要追求“风度”，而要追求“温度”，避免其他病毒和细菌的再次入侵，给我们的免疫系统修整的时间。
四、关于饮食
在“阳”了之后，不少人会食欲不佳。
因此，在“阳康”之后，大家往往会急着给自己补充营养，有些人甚至还会胡吃海喝，补偿自己。
医院院长刘清泉建议，进入康复期，首先要保持良好的精神状态和心态，同时也要科学饮食。
不要在这个时候吃太多油脂、肥甘厚味的东西，这样不但对基本康复不好，而且可能会出现问题。
饮食要清淡，但也不能稀汤寡水，没有营养。要有足够的蛋白质，多吃蔬菜水果，保证体力恢复。
五、关于复工
现有政策明确指出，自出现症状之日起居家隔离满7天，在退烧且其他症状好转后，即可复工。
许多单位给的假应该也只有一周。
但每个人的复工复产时间，必须要根据个人恢复情况而定。
如果觉得自己真的没有恢复好，还没有力气，就暂时不要复工吧。
尤其是还存在低热以及乏力、心悸、胸闷、活动耐受力明显下降等心肌炎表现的患者，更加要好好休息。
记住一句话，你是单位的一棵草，但却是家人的一座山。
六、关于复阳
虽然，很多专家都用科学数据说过，转阴后-6月不会再重复感染。
但再小的概率，如果发生在自己身上，就是%。
国外三年疫情来，重复感染甚至多次感染的案例，有很多很多。
所以，千万不要抱着“阳康”之后就百毒不侵的心理。
该戴口罩戴口罩，日常该怎么防护就继续怎么防护，不要参加大规模聚集，不要盲目乐观。
最后，说了这么多，都是希望大家即使“阳康”后，也要认真对待。
总之，记住一句话——
“转阴”绝并不代表“完全恢复”，必须给身体2-4周的时间，让身体的各种机能完全恢复过来。
大家要对病毒保持一种敬畏的心理，既不要将它视为洪水猛兽，也不能轻视它，以为自己可以轻轻松松打败它。
尤其身体素质比较差的，或者家里有老人的，更要严谨对待。
在开放之初，张伯礼就一再告诫我们：要当自己的第一健康责任人。
在时代的大背景下，抗疫注定是场持久战。
千万不要倒在天亮前的黎明。
*作者：时光君-双木，来源：慢时光（ID：manshiguang）。这里是万知性人都在看的治愈系